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        加班減壓呼喚你

        身在職場,身不由己。八字一句,道出幾多不能說的“秘密”。漫漫長假,聽的是旅游的歡呼;唱的是快樂的歌曲;吃的是減肥西餐;想的是防曬招數;為何唯獨我最苦?黃金假期,居然還要加班?而且,加班之余,仍感壓力重重,上有老、下有小的日子,何時才算“解放”?

          別急!加班雖辛苦,也不能忘記享樂,身在職場,心也可以小小歇一下。如何歇?2分鐘即可。

          沐浴2分鐘朝陽

          感覺舒適的一個簡單方法就是讓自然光線喚醒你。黎明的曙光是一種自然信號,讓你的美夢自然結束,這樣可以讓你體溫升高,激素分泌增加,精神愉悅地開始一天的工作。打開你的百葉窗,讓陽光喚醒你,會讓你感到精神振作。

          ——大衛·舍文,匹茲堡大學醫學院精神分析臨床治療教授

          聽2分鐘心靈音樂

          我喜歡聽莫扎特F調的雙簧管四重奏,它被歌手托馬斯·奧頓制作成名為“接近寂靜”的CD唱盤,聲音相當動聽美妙。每次我聽音樂的時候,就立刻會感到放松!

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